Fitness Deluxe y la Unión Deportiva San Sebastián de los Reyes han llegado a un acuerdo para que esta empresa líder en el sector fitness patrocine durante las tres próximas temporadas al Sanse. Esta vinculación contempla la presencia de la marca ZIVA y Reaxing en diferentes activos de la Unión Deportiva San Sebastián de los Reyes.

Fundada en 2008, ZIVA es una empresa de deportes y bienestar de alto rendimiento arraigada en la filosofía taoísta de energía y equilibrio. El diseño sobresaliente e inspirador y la fabricación de alta calidad y precisión han estado en el corazón de ZIVA desde el principio.

Reaxing es la primera empresa del mundo que ha desarrollado una metodología formativa y una gama de productos basados en la tecnología de “impulso dinámico repentino”, ese es nuestro concepto patentado. Este método proporciona series controladas y probadas de interferencias sensoriales y ambientales. La fuerte activación sensorial hace que los procesos neuromotores involucren la porción cortical del sistema nervioso central. Este proceso permite al usuario enriquecer su biblioteca de patrones motores y lo lleva a ser más inteligente en la gestión de los gestos motores y a enfrentarse a situaciones inesperadas.

Según el Director General de Fitness Deluxe, José Tomás Roda Cano, “esta alianza permitirá a ambas partes desarrollar proyectos e iniciativas de manera conjunta especialmente en el campo del deporte y más específicamente en el fútbol. Con el apoyo a este tipo de iniciativas, Fitness Deluxe refuerza su compromiso con la Agenda 2030″

Fitness Deluxe

Entrenamiento virtual: Reinventarse para seguir ejercitándose ...

Hemos atravesado a nivel mundial una situación única en la historia, aun hoy la estamos viviendo.

Esta crisis a traído consecuencias para todos los sectores e industrias, por lo que muchas han tenido que adaptarse a las nuevas circunstancias, de una forma muy repentina y acelerada.

En el caso del fitness , para nuestros clientes, el cambio ha sido radical desde el consumo de sus clientes en los gimnasios, la forma de entrenar, los espacios donde se entrena, el distanciamiento exigido, hasta el numero de personas que práctica deporte en casa, que ha ido en aumento.

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Hoy os queremos compartir, 10 ejercicios con las power band , entre los cientos opciones que hay.

Sabíais que las power band es una de las herramientas fitness con más versatilidad?

Lo bueno es que no ocupan espacio, son económicas y varian en resistencias.

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COMO GESTIONAR LA ANSIEDAD POR COMER.

Hoy por hoy un sintoma muy recurrente en la población es la ansiedad.

La ansiedad se genera por niveles de stress muy altos, presión laboral, conflictos diarios, rutina, malos hábitos y un sin fin de causas que generan el siglo XXI , que sea una epidemia.

El no gestionarla ni saber cogerla a tiempo, puede derivar en enfermedades o vicios injustificados.

Uno de ellos, que mas aqueja , es el comer constantemente, el placer que genera la comida al cerebro, da pequeñas satisfacciones que pareciera que desaparece le sintoma de la ansiedad, pero por el contrario , no solo no la reduce, si no que la aumenta.

Este tipo de alimentación lleva a l aumento de peso, lo que vuelve a generar mas ansiedad , creando un circulo vicioso.

Según expertos psicólogos y médicos, hay formas de reducir la ansiedad, hoy os dejaremos aqui , una breve reseña de formas para tratarla, que claro, están relacionadas al deporte y a generar buenos hábitos.

Soluciones

Un buen método es practicar un deporte de bajo impacto ( para quienes son más perezosos, o no tienen un estado físico excelente) exactamente al acabar la jornada laboral, como por ejemplo, natación o piscina, caminar 30 o 40 minutos.

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Otra opción es planificar, breves viajes los fines de semana, no tienen que ser escapadas muy lejos, si no al entorno cercano, para que sea ideal debería ser a entornos naturales con vegetación y si es posible agua.

Este tipo de paisajes y espacios, generan en el cerebro una relajación y descanso, dando como resultado bajar la ansiedad.

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Otra práctica es el hacer Yoga como medio para relajación, que puede derivar en meditación.

La meditación, no se trata de no pensar en nada, es aun mas facil , como centrarse en la respiración, como entra y sale, ampliando la zona baja de la barriga, dejando que el aire entre y salga , por nariz.

Esto genera oxigenación de la sangre y por ende este oxigeno, nos libera las células los órganos y el cerebro.

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Lo importante es detectar esta ansiedad, y todo lo que hacemo para callarla o evitarla, de esta forma seguira apareciendo.

Pero si asumimos que existe, podemos optar por cualquiera de estas opciones, o todas.

Esperamos que os guste.

El entrenamiento siempre esta lleno de mitos y muchísimas versiones para lograr un mismo resultado.

Por ello hoy os dejamos : Consejos para entrenamiento de mujeres.

Es cierto que para las mujeres una de las grandes cuestiones es si por entrenar , se pondrán grandes y cuadradas.

Esto no es asi, ya que generar masa muscular para las mujeres es mas difícil que para los hombres, por el simple hecho hormonal y la herencia de genética.

En el pasado el hombre necesitaba más fuerza y agilidad y la mujer era mas sedentaria y cuidaba de las crías y los cultivos.

Por otro lado las zonas donde se genera músculo en las mujeres es diferente a un hombre, no crecerá excesivamente la espalda ni los brazos, por ejemplo.

Es muy importante, establecer una afirmación de mantener en el tiempo un entrenamiento, establecer una rutina, para poder lograr resultados, esta claro que no existe magia sin constancia.

BASES FUNDAMENTALES

Hábitos saludables

Realizar ejercicios que podamos hacer y establecer una alimentación realista que podamos mantener en el tiempo, por qué todo lo que no nos guste sera muy difícil crear el habito.

Es aconsejable alimentación rica en proteinas y vitaminas y reducción de azúcar y carbohidratos.

Al entrenar el cuerpo demandara azúcar o dulce, ya que es lo que primero se consume cuando hacemos deporte, es necesario tener preparado para cuando esto pase, dulces de bajas calorías o saludables, no cargados de conservantes y azúcar excesivas.

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Mantenerse activa

Es fundamental que aunque no se haga una rutina de entrenamiento, cada dia, es necesario, por la propia salud, mantenerse activa.

Ya sea caminar, realizar una actividad aérobica, yoga, estiramientos etc, salir de el sedentarismo, hará que nuestra actividad metábolica cambie, se regule, ayudando MUCHO mas fácil a perder peso y mejorar la salud notablemente.

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Masa muscular

Como comentábamos mas arriba, el caso no es solo bajar de peso, si no apuntar a un estilo de vida saludable, esto hará que podamos mantenerlo en el tiempo.

Buscar ganar masa muscular, y reducir grasa.

Para poder lograr esto los entrenamientos aérobicos son los que mejor se adaptan para una mujer.

EJERCICIOS

Pesos

Levantamiento de peso, levantar pesos altos no significa ponerse gigante.

Levantar pesos altos, con bajas repeticiones nos dará resistencia muscular.

Rutinas Full-Body o Torso-Pierna

Esto es, emplear una estrategia en la cual ejercites torso o tren inferior, frente a entrenar el cuerpo completo.

Sin duda, son las que mejor resultado dan para una mujer. Esta forma de división permite entrenar la musculatura con la suficiente frecuencia.

Además, estarás estimulando una gran cantidad de músculos en cada sesión, por lo que tu metabolismo se verá tremendamente beneficiado, incrementando su ratio de trabajo.

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Ejercicios por zonas musculares

Otra opción es entrenamiento por grupos musculares, esto nos da la opción a hacer entrenos por zonas y aumentar repeticiones y peso.

Por ejemplo, repartir la semana : Lunes piernas, martes brazos y hombros, miércoles abs , jueves cardio.

Y asi de esta forma cuando entrenamos una zona dejamos descansar otra y asi sucesivamente.

Esperamos que esta breve guia os sirva para poder daros una idea de como encarar un entrenamiento para mujeres, y potenciar la determinación a hacerlo.