Quieres probar más entrenamientos, crear nuevas rutinas para ti? para tus clientes? quédate, que te daremos muchas ideas.
Dentro del mundo del fitness hay muchísimas versiones de material para entrenar, y formas. Es cierto que las que se instalan y perduran son los que realmente funcionan y dan resultados reales.
El power bag es una gran herramienta para entrenar, ofrece agarres que dan mucho juego y creatividad.
EL power bag , hay de diferentes pesos y la mayoría cuenta con dos o más asas de las cuáles podemos sujetar el saco para cargarlo, movilizarlo o levantarlo como parte de diferentes ejercicios, revestimiento de goma.
Los ejercicios realizables con la POWER BAG son casi infinitos:
Antes de comenzar un entrenamiento, es aconsejable tener ciertas consideraciones, para evitar lesionarse.
Peso: Es aconsejable incrementar poco a poco el peso, para ir mejorando la técnica y asi ir sumando peso poco a poco.
Asas-agarres: es importante coger bien la asas, cuando lo tenemos sobre los hombros sobre todo.
Debemos tener en cuenta que actualmente los power bag, tienen el relleno muy bien distribuido , lo cual evita que la arena se escurra de un lado a otro como pasaba antiguamente.
Postura: es importante tambien tener en cuenta los grupos musculares que queréis trabajar, para no utilizar otras zonas del cuerpo y sobrecargarlas.
Ejercicios:
Rotación tronco: Este ejercicio trabaja brazos, core y piernas.
Isquiotibiales:
Lunge snatch
High pull
Como hemos dicho antes, es infinito y nos permite ejercitar todo el cuerpo con una sola herramienta.
Si quieres saber mas , o saber precios escribanos.
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