¿Necesitas montar un box de CrossFit ? Desde aquí te ayudamos algunas claves para que puedas sacar el mayor rendimiento y rentabilidad. Tus decisiones serán clave para que puedas ofrecer un buen servicio a tus clientes.
Si ya tienes seleccionado el emplazamiento, nosotros te ayudamos con el resto.
¿Has decidido marcas la áreas? , será una de las primeras decisiones que tendrás que tomar. Elegir el suelo más adecuado para cada zona será clave.
¿Qué suelo es el más adecuado?
Los suelos para Crossfit son pavimentos de caucho reciclado reforzado en losetas macizas. Se trata de pavimentos que se caracterizan por su durabilidad y resistencia, además de tener una fácil y rápida instalación. El suelo indicado es de 25mm o 40mm.
Para las zonas de arrastre o trabajo funcional te recomendamos colocar suelo de césped. Este tipo de césped también es adecuado en para las zonas de estructuras y jaulas.
¿Cómo escoger estructuras?
Siguiente paso es decidir si colocaremos estructuras/jaulas , una estructura es indispensable, aunque el espacio sea pequeño, por ello existen opciones de estructuras a medida y diseño del cliente.
Las estructuras deben ser diseñadas para por lo menos tener dos puestos donde poder trabajar dominadas. Te recomendamos colgar mínimo un par de anillas.
También es importante tener un puesto para trabajar con barras. Su uso en entrenamiento Crossfit es muy versátil.
¿Cómo escoger discos?
Existen muchas opciones de discos, principalmente para crossfit se necesitan discos que resistan el trabajo fuerte y golpes.
Por ejemplo, están los básicos discos bumper color negro, fabricados en goma ultra-resistente. En este mismo material existen los discos bumper color.
Luego están los HiTemp, que son ideales para evitar dañar el suelo y el espacio, fabricados en caucho comprimido, muy parecido al suelo.
No olvides que para poder trabajar con estos discos son necesarias barras.
Las barras de cross son resistentes, las encontrarás de diferentes largos y pesos, dependiendo quién las utilice. Por ello es necesario tener mínimo un modelo de cada barra, para cada uno de los usuarios. Es importante adaptar tus necesidades de producto a tus usuarios.
¿Y qué más necesito?
Las Kettlebell, de gran variedad de tamaños y pesos, son necesarias para trabajar distintos ejercicios y grupos musculares desde distintos estados de forma.
Las mancuernas nos permitirán realizar ejercicios focalizados sobre músculos concretos de forma unilateral o en paralelo. No olvides incluir tu set.
Los cajones pliométricos o box jump son ideales para que tus usuarios puedan realizar ejercicios para aumentar la fuerza muscular, mejorar la coordinación y la resistencia.
Por último y en línea de las necesidades de tus clientes deberás incluir otro material de entrenamiento como las cuerdas funcionales o combas, TRX de entrenamiento, balones medicinales o powerbag y cuerdas.
Y recuerda que siempre estaremos aquí para todo lo que necesites. ¡Sácale el máximo rendimiento a tu espacio!
Qué es la famosa pistola de masajes, que uso Ronaldo?
Hace no mucho Ronaldo subía una foto donde Georgina le estaba proporcionando un masaje muscular con un aparato.
Después de eso las redes estallaron y todo el mundo queria saber de que se trataba, que era ese aparato y para que servia.
Lo cierto es que no es algo sofisticado y complejo, es una herramienta muy sencilla y económica «pistola de masaje muscular».
Leer másXebex ACTT-03 RUNNER
La marca asiática Xebex ha lanzado su segunda version de la cinta curva de entrenamiento para crosstrainig.
La nueva versión, no solo tiene mejoras en comparación a su competencia Concept, si no que le han sumado la opción de resistencias, lo que hace de una cinta sin motor, la mejor version, para poder hacer entrenamientos HIIT al máximo nivel.
Sus caracteristicas:
– Posibilidad de configurar el programa PACE, donde la consola le dirá si está en camino o si necesita acelerar
– Establecer intervalos de trabajo por tiempo, distancia o Calorías
– Ver el historial de distancia total y tiempo total por cinta para determinar el mantenimiento horario y / o registros personales.
Leer másReaxing
MÉTODO DE ENTRENAMIENTO
Reaxing entrenamiento neuromuscular, ha sido la primera compañía en el mundo en desarrollar una metodología de capacitación y una gama de productos que explota la tecnología «Sudden Dynamic Impulse».
Se trata de un nuevo concepto de entrenamiento para la reacción intuitiva.
El entrenamiento que Reaxing propone es un método único y pionero basado generar impulsos monitorizados a través de estimulaciones táctiles, de luz y sonido y / o interferencias motoras.
Leer másBandas elásticas o power band, 10 ejercicios que te dejarán FIT.
Hoy os queremos compartir, 10 ejercicios con las power band , entre los cientos opciones que hay.
Sabíais que las power band es una de las herramientas fitness con más versatilidad?
Lo bueno es que no ocupan espacio, son económicas y varian en resistencias.
Leer másMateriales básicos para montar un box de CrossFit
¿Necesitas montar un box de CrossFit ? Desde aquí te ayudamos algunas claves para que puedas sacar el mayor rendimiento y rentabilidad. Tus decisiones serán clave para que puedas ofrecer un buen servicio a tus clientes.
Si ya tienes seleccionado el emplazamiento, nosotros te ayudamos con el resto.
¿Has decidido marcas la áreas? , será una de las primeras decisiones que tendrás que tomar. Elegir el suelo más adecuado para cada zona será clave.
¿Qué suelo es el más adecuado?
Los suelos para Crossfit son pavimentos de caucho reciclado reforzado en losetas macizas. Se trata de pavimentos que se caracterizan por su durabilidad y resistencia, además de tener una fácil y rápida instalación. El suelo indicado es de 25mm o 40mm.
Para las zonas de arrastre o trabajo funcional te recomendamos colocar suelo de césped. Este tipo de césped también es adecuado en para las zonas de estructuras y jaulas.
¿Cómo escoger estructuras?
Siguiente paso es decidir si colocaremos estructuras/jaulas , una estructura es indispensable, aunque el espacio sea pequeño, por ello existen opciones de estructuras a medida y diseño del cliente.
Las estructuras deben ser diseñadas para por lo menos tener dos puestos donde poder trabajar dominadas. Te recomendamos colgar mínimo un par de anillas.
También es importante tener un puesto para trabajar con barras. Su uso en entrenamiento Crossfit es muy versátil.
¿Cómo escoger discos?
Existen muchas opciones de discos, principalmente para crossfit se necesitan discos que resistan el trabajo fuerte y golpes.
Por ejemplo, están los básicos discos bumper color negro, fabricados en goma ultra-resistente. En este mismo material existen los discos bumper color.
Luego están los HiTemp, que son ideales para evitar dañar el suelo y el espacio, fabricados en caucho comprimido, muy parecido al suelo.
No olvides que para poder trabajar con estos discos son necesarias barras.
Las barras de cross son resistentes, las encontrarás de diferentes largos y pesos, dependiendo quién las utilice. Por ello es necesario tener mínimo un modelo de cada barra, para cada uno de los usuarios. Es importante adaptar tus necesidades de producto a tus usuarios.
¿Y qué más necesito?
Las Kettlebell, de gran variedad de tamaños y pesos, son necesarias para trabajar distintos ejercicios y grupos musculares desde distintos estados de forma.
Las mancuernas nos permitirán realizar ejercicios focalizados sobre músculos concretos de forma unilateral o en paralelo. No olvides incluir tu set.
Los cajones pliométricos o box jump son ideales para que tus usuarios puedan realizar ejercicios para aumentar la fuerza muscular, mejorar la coordinación y la resistencia.
Por último y en línea de las necesidades de tus clientes deberás incluir otro material de entrenamiento como las cuerdas funcionales o combas, TRX de entrenamiento, balones medicinales o powerbag y cuerdas.
Y recuerda que siempre estaremos aquí para todo lo que necesites. ¡Sácale el máximo rendimiento a tu espacio!