Quieres probar más entrenamientos, crear nuevas rutinas para ti? para tus clientes? quédate, que te daremos muchas ideas.
Dentro del mundo del fitness hay muchísimas versiones de material para entrenar, y formas. Es cierto que las que se instalan y perduran son los que realmente funcionan y dan resultados reales.
El power bag es una gran herramienta para entrenar, ofrece agarres que dan mucho juego y creatividad.
EL power bag , hay de diferentes pesos y la mayoría cuenta con dos o más asas de las cuáles podemos sujetar el saco para cargarlo, movilizarlo o levantarlo como parte de diferentes ejercicios, revestimiento de goma.
Los ejercicios realizables con la POWER BAG son casi infinitos:
Antes de comenzar un entrenamiento, es aconsejable tener ciertas consideraciones, para evitar lesionarse.
Peso: Es aconsejable incrementar poco a poco el peso, para ir mejorando la técnica y asi ir sumando peso poco a poco.
Asas-agarres: es importante coger bien la asas, cuando lo tenemos sobre los hombros sobre todo.
Debemos tener en cuenta que actualmente los power bag, tienen el relleno muy bien distribuido , lo cual evita que la arena se escurra de un lado a otro como pasaba antiguamente.
Postura: es importante tambien tener en cuenta los grupos musculares que queréis trabajar, para no utilizar otras zonas del cuerpo y sobrecargarlas.
Ejercicios:
Rotación tronco: Este ejercicio trabaja brazos, core y piernas.
Isquiotibiales:
Lunge snatch
High pull
Como hemos dicho antes, es infinito y nos permite ejercitar todo el cuerpo con una sola herramienta.
Si quieres saber mas , o saber precios escribanos.
https://fitnessdeluxe.es/wp-content/uploads/2021/02/fdl-logo-web01.png00fitness-adminhttps://fitnessdeluxe.es/wp-content/uploads/2021/02/fdl-logo-web01.pngfitness-admin2019-06-25 10:07:462021-05-14 15:44:23Entrenar todo tu cuerpo con un power bag
Muchas veces necesitamos entrenar en casa, por tiempo, o por comodidad.
Si tienes familia por lo poco que puedes tener disponible para entrenar o ejercitar el cuerpo, si vives solo , muchas veces la mejor opción es poder correr en casa, a tu ritmo, y el tiempo que quieras.
Reebok ha sacado una linea cardio de uso home, para los principiantes y los atletas que necesitan entrenar previo a una competición.
Esta linea de cardio incluye cinta de correr de fácil montaje, elípticas , bicicletas indoor, todas que ocupan 0 espacio.
Cintas
En el caso de las cintas, la gama de baja velocidad , se montan en dos pasos, a penas las sacamos de la caja:
La gama mas alta nos permite entrenar a alta velocidad:
Con la exclusiva tecnología Air Motion: el ZJET 430 reduce el impacto de cada paso para una experiencia de carrera más suave.
Alimentada por un sólido motor de 2 HP, la máquina para correr alcanza velocidades de 16 kph en 12 niveles de inclinación de potencia.
Adecuado para HIIT y cardio de estado estable, el 430 se adapta a todos los niveles con 24 entrenamientos preestablecidos para impulsar tus carreras.
La velocidad y la inclinación son fáciles de configurar en la interfaz de la consola, con teclas de acceso directo que simplifican aún más las transiciones.
La pantalla LCD de 5.5 «proporciona datos de rendimiento en profundidad, mientras que los sensores de pulso incorporados rastrean su ritmo cardíaco para entrenamientos óptimos.
Los ZJET 430 también cuentan con un ventilador ajustable, entrada de MP3 y funcionalidad plegable; Convertir la cinta de correr en una opción completa para ahorrar espacio para el corredor en casa.
Motor de 2.5 HP – Velocidad máxima de 18 kph –
Área de funcionamiento de 50 x 140 cm –
17 Programas de consola –
Memoria de perfil de usuario –
Control de ritmo cardíaco –
16 niveles de inclinación electrónica
Sistema de acolchado triple flexible
Diseño plegable
Sistema de caída suave
Sensores de pulso de mano
Pulso inalámbrico Receptor
Controles del manubrio de velocidad e inclinación
Sistema de consola I-Drive – Pantalla LCD de 5 «- Velocidad / Tiempo / Distancia / Calorías / Pulso / Inclinación / Ritmo cardíaco / Ritmo cardíaco objetivo Funciones de visualización – Entrada de MP3 con sistema de altavoces incorporado – USB Cargador – Ruedas de transporte – Soporte para botella de agua – 135 kg Peso máximo del usuario – 185 (L) x 87 (W) x 139 cm (H) Dimensión de configuración
Bicicletas
Las bicicletas están diseñadas para ocupar cero espacio dentro de la casa, y que sean fácil de mover.
El diseño de altura y postura completamente comodo y se adaptan a todas las tallas, para garantizar un ejercicio completo.
Por ello si no eres profesional, si tienes poco tiempo para escaparte a correr o al gimnasio, esta es una solución perfecta para entrenar de forma completa, sin perder horas de mas.
https://fitnessdeluxe.es/wp-content/uploads/2019/05/reebok-web.jpg16542480fitness-adminhttps://fitnessdeluxe.es/wp-content/uploads/2021/02/fdl-logo-web01.pngfitness-admin2019-05-29 09:53:392021-05-14 15:44:23MAQUINAS CARDIO PARA CASA
Un año más se celebra el torneo Muta Open Madrid,
este año los tenistas profesionales a nivel internacional podrán hacer sus
precalentamientos y entrenamientos, durante el torneo Mutua Madrid Open 2019,
con equipamiento Reaxing, gracias a la colaboración de Fitness Deluxe.
Hoy, este evento forma parte del ATP World Tour Masters 1000 del
circuito masculino de la ATP, siendo el cuarto en
disputarse en la temporada; y de la serie WTA
Premier Mandatory en el circuito profesional femenino, y su
nombre oficial es Mutua Madrid Open.
Cada año los/las
tenistas hacen sus entrenamientos, estiramientos y prácticas, previas a los
partidos, en las instalaciones de la Caja Mágica (estadio donde se celebra el
torneo). Este año Fitness Deluxe colabora con el diseño de este espacio
deportivo junto a Matrix, instalando allí el innovador material de
entrenamiento neuromuscular Reaxing.
Allí los jugadores tendrán
la oportunidad de realizar prácticas orientadas al tenis, donde pondrán a
prueba su agilidad, rapidez de reacción y respuesta.
La instalación consiste
en: ReaxBoard, un panel de Reax Light, también podrán trabajar fuerza con
FluiLift y las ReaxChain.
Sera toda una
novedad para el ámbito tenista a nivel internacional poder contar con este tipo
de material y sabemos que darán excelentes resultados.
https://fitnessdeluxe.es/wp-content/uploads/2019/05/fdl-open.jpg6281200fitness-adminhttps://fitnessdeluxe.es/wp-content/uploads/2021/02/fdl-logo-web01.pngfitness-admin2019-05-06 14:08:402021-05-14 15:44:23Fitness Deluxe junto a Matrix equipan el gimnasio del Mutua Madrid Open
Un año mas hemos estado en FIBO junto a las marcas que representa Fitness Deluxe en España y parte de Europa.
FIBO es la feria más grande de FITNESS de Europa, y reconocida a nivel mundial.
Donde se exponen todas las nuevas tendencias en entorno al deporte y el fitness, allí todas las marcas enseñan su nuevo material y lanzamiento para el año.
Según informaba la organización de la feria Fibo de Colonia 2019, esta edición ha registrado la afluencia de 145.000 visitantes. Esa cifra es superior en 2.000 visitantes a la registrada el año pasado por el certamen.
En este caso hemos estado junto a ZIVA, REAXING, XEBEX y HURIC.
ZIVA ha presentado este año linea de estructuras funcionales de diseño bajo su linea de color en combinación gris con amarillo.
Han hecho demostraciones con material para clases dirigidas, y su linea SIGNATURE, la cual es material de entrenamiento como wall ball, sacos, en la misma linea de diseño , bajo la firma de los creadores de los mismos como:
Steve Cotter´sentrenador y creador de entrenamiento con kettlebell.
En el stand de Reaxing ha sido como cada año innovación total y uno de los mas visitados por lanzamiento de su área de «box training» con el ReaxBoxe en combinación con la luces para coordinar los movimientos, y la reacción.
Reaxing Ligth Box
Las cintas de correr INTELIGENTES han sido como el año pasado uno de los grandes atractivos, las ReaxRun es un cinta de correr inteligente, la cual varia los movimientos de coordinación simulando correr por un terreno real , demandando de nuestra atención, esto genera que los resultados de entrenamiento sean completamente eficaces.
Este año hemos sumado Huric, taquillas de alta calidad para nuestros clientes.
Huric nos ofrece una gama de material de diseño de coberturas y colores muy amplia.
Hemos estado acompañándolos en FIBO, y muchos de nuestros clientes se han sorprendido por la calidad y precio , comparado a otras marcas ya instaladas en el mercado.
Tienen una fabricación de calidad, dicho por sus clientes que los respaldan.
Su entrada es España esta teniendo un feedback muy positivo, ya son muchos los que ya han optado por Huric para sus vestuarios y taquillas, en lo que va del 2019.
En resumen, ha sido una experiencia muy positiva y pronto con nuevas noticias para toda España.
Mantente conectado a nuestras redes y la web, para enterarte de todas las novedades.
La pérdida muscular relacionada con la edad, llamada sarcopenia, es una parte natural del envejecimiento.
Requiere trabajo, dedicación y un plan, pero nunca es demasiado tarde para reconstruir el músculo y mantenerlo.
Aquí están los mejores ejercicios para el envejecimiento muscular. Después de los 30 años, comienza a perder entre un 3% y un 5% por década. Menos músculo significa mayor debilidad y menos movilidad, lo que puede aumentar su riesgo de caídas y fracturas.
¿Cómo mantenerse en forma a medida que envejece?
El mejor medio para construir masa muscular, sin importar su edad, es el entrenamiento de resistencia progresiva (PRT).
Utilizar la propia masa corporal como carga para los ejercicios, es una de las mejores formas de seguir un programa de entrenamiento de resistencia. Especialmente para personas mayores sedentarias que no están acostumbradas a hacer ejercicio.
Los ejercicios que se pueden hacer con el peso del propio cuerpo se pueden hacer en casa, de pie, con una silla, en fit ball, ligas, etc. También se puede conseguir grandes progresos con Tai Chi, Pilates y Yoga.
La potencia muscular, la rapidez y eficiencia con la que se mueve, está más conectada a las actividades de la vida diaria y la función física que la fuerza muscular.
Una excelente manera de mejorar la potencia muscular general es con las piernas, ya que son más responsables de la movilidad. Por ejemplo, al levantarse de una posición sentada, intente hacerlo rápidamente. Al subir escaleras, sostenga el pasamanos y empuje un escalón lo más rápido posible. Este tipo de entrenamiento se llama propiocepcion, no tiene que ser cada paso, comience con uno a tres pasos, pero esto le enseña a sus músculos a usar la fuerza de manera más eficiente.
Busque un entrenador personal bien calificado que le ayude a configurar una secuencia detallada y supervise sus primeros entrenamientos para asegurarse de realizarlos de manera segura y de la mejor manera. A medida que progresas, a menudo puedes realizarlas por tu cuenta. Para ello es necesario siempre el apoyo de un profesional.
https://fitnessdeluxe.es/wp-content/uploads/2019/03/ejercicios-tercer-edad.jpg550980fitness-adminhttps://fitnessdeluxe.es/wp-content/uploads/2021/02/fdl-logo-web01.pngfitness-admin2019-03-13 14:16:522021-05-14 15:44:23MEJORES EJERCICIOS PARA EVITAR EL ENVEJECIMIENTO DE LOS MÚSCULOS
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Entrenar todo tu cuerpo con un power bag
cardio, Crossfit, Entrenamiento, gimnasiosQuieres probar más entrenamientos, crear nuevas rutinas para ti? para tus clientes? quédate, que te daremos muchas ideas.
Dentro del mundo del fitness hay muchísimas versiones de material para entrenar, y formas. Es cierto que las que se instalan y perduran son los que realmente funcionan y dan resultados reales.
El power bag es una gran herramienta para entrenar, ofrece agarres que dan mucho juego y creatividad.
EL power bag , hay de diferentes pesos y la mayoría cuenta con dos o más asas de las cuáles podemos sujetar el saco para cargarlo, movilizarlo o levantarlo como parte de diferentes ejercicios, revestimiento de goma.
Los ejercicios realizables con la POWER BAG son casi infinitos:
Antes de comenzar un entrenamiento, es aconsejable tener ciertas consideraciones, para evitar lesionarse.
Peso: Es aconsejable incrementar poco a poco el peso, para ir mejorando la técnica y asi ir sumando peso poco a poco.
Asas-agarres: es importante coger bien la asas, cuando lo tenemos sobre los hombros sobre todo.
Debemos tener en cuenta que actualmente los power bag, tienen el relleno muy bien distribuido , lo cual evita que la arena se escurra de un lado a otro como pasaba antiguamente.
Postura: es importante tambien tener en cuenta los grupos musculares que queréis trabajar, para no utilizar otras zonas del cuerpo y sobrecargarlas.
Ejercicios:
Rotación tronco: Este ejercicio trabaja brazos, core y piernas.
Isquiotibiales:
Lunge snatch
High pull
Como hemos dicho antes, es infinito y nos permite ejercitar todo el cuerpo con una sola herramienta.
Si quieres saber mas , o saber precios escribanos.
Fitness Deluxe
MAQUINAS CARDIO PARA CASA
cardio, Entrenamiento, tercer edadMuchas veces necesitamos entrenar en casa, por tiempo, o por comodidad.
Si tienes familia por lo poco que puedes tener disponible para entrenar o ejercitar el cuerpo, si vives solo , muchas veces la mejor opción es poder correr en casa, a tu ritmo, y el tiempo que quieras.
Reebok ha sacado una linea cardio de uso home, para los principiantes y los atletas que necesitan entrenar previo a una competición.
Esta linea de cardio incluye cinta de correr de fácil montaje, elípticas , bicicletas indoor, todas que ocupan 0 espacio.
Cintas
En el caso de las cintas, la gama de baja velocidad , se montan en dos pasos, a penas las sacamos de la caja:
La gama mas alta nos permite entrenar a alta velocidad:
Con la exclusiva tecnología Air Motion: el ZJET 430 reduce el impacto de cada paso para una experiencia de carrera más suave.
Alimentada por un sólido motor de 2 HP, la máquina para correr alcanza velocidades de 16 kph en 12 niveles de inclinación de potencia.
Adecuado para HIIT y cardio de estado estable, el 430 se adapta a todos los niveles con 24 entrenamientos preestablecidos para impulsar tus carreras.
La velocidad y la inclinación son fáciles de configurar en la interfaz de la consola, con teclas de acceso directo que simplifican aún más las transiciones.
La pantalla LCD de 5.5 «proporciona datos de rendimiento en profundidad, mientras que los sensores de pulso incorporados rastrean su ritmo cardíaco para entrenamientos óptimos.
Los ZJET 430 también cuentan con un ventilador ajustable, entrada de MP3 y funcionalidad plegable; Convertir la cinta de correr en una opción completa para ahorrar espacio para el corredor en casa.
Motor de 2.5 HP – Velocidad máxima de 18 kph –
Área de funcionamiento de 50 x 140 cm –
17 Programas de consola –
Memoria de perfil de usuario –
Control de ritmo cardíaco –
16 niveles de inclinación electrónica
Sistema de acolchado triple flexible
Diseño plegable
Sistema de caída suave
Sensores de pulso de mano
Pulso inalámbrico Receptor
Controles del manubrio de velocidad e inclinación
Sistema de consola I-Drive – Pantalla LCD de 5 «- Velocidad / Tiempo / Distancia / Calorías / Pulso / Inclinación / Ritmo cardíaco / Ritmo cardíaco objetivo Funciones de visualización – Entrada de MP3 con sistema de altavoces incorporado – USB Cargador – Ruedas de transporte – Soporte para botella de agua – 135 kg Peso máximo del usuario – 185 (L) x 87 (W) x 139 cm (H) Dimensión de configuración
Bicicletas
Las bicicletas están diseñadas para ocupar cero espacio dentro de la casa, y que sean fácil de mover.
El diseño de altura y postura completamente comodo y se adaptan a todas las tallas, para garantizar un ejercicio completo.
Por ello si no eres profesional, si tienes poco tiempo para escaparte a correr o al gimnasio, esta es una solución perfecta para entrenar de forma completa, sin perder horas de mas.
Mas info en : web@fitnessdeluxe.es
Fitness Deluxe junto a Matrix equipan el gimnasio del Mutua Madrid Open
entrenamiento inteligente, gimnasios, reaxingUn año más se celebra el torneo Muta Open Madrid, este año los tenistas profesionales a nivel internacional podrán hacer sus precalentamientos y entrenamientos, durante el torneo Mutua Madrid Open 2019, con equipamiento Reaxing, gracias a la colaboración de Fitness Deluxe.
Hoy, este evento forma parte del ATP World Tour Masters 1000 del circuito masculino de la ATP, siendo el cuarto en disputarse en la temporada; y de la serie WTA Premier Mandatory en el circuito profesional femenino, y su nombre oficial es Mutua Madrid Open.
Cada año los/las tenistas hacen sus entrenamientos, estiramientos y prácticas, previas a los partidos, en las instalaciones de la Caja Mágica (estadio donde se celebra el torneo). Este año Fitness Deluxe colabora con el diseño de este espacio deportivo junto a Matrix, instalando allí el innovador material de entrenamiento neuromuscular Reaxing.
Allí los jugadores tendrán la oportunidad de realizar prácticas orientadas al tenis, donde pondrán a prueba su agilidad, rapidez de reacción y respuesta.
La instalación consiste en: ReaxBoard, un panel de Reax Light, también podrán trabajar fuerza con FluiLift y las ReaxChain.
Sera toda una novedad para el ámbito tenista a nivel internacional poder contar con este tipo de material y sabemos que darán excelentes resultados.
FIBO 2019
FIBOUn año mas hemos estado en FIBO junto a las marcas que representa Fitness Deluxe en España y parte de Europa.
FIBO es la feria más grande de FITNESS de Europa, y reconocida a nivel mundial.
Donde se exponen todas las nuevas tendencias en entorno al deporte y el fitness, allí todas las marcas enseñan su nuevo material y lanzamiento para el año.
Según informaba la organización de la feria Fibo de Colonia 2019, esta edición ha registrado la afluencia de 145.000 visitantes. Esa cifra es superior en 2.000 visitantes a la registrada el año pasado por el certamen.
En este caso hemos estado junto a ZIVA, REAXING, XEBEX y HURIC.
ZIVA ha presentado este año linea de estructuras funcionales de diseño bajo su linea de color en combinación gris con amarillo.
Han hecho demostraciones con material para clases dirigidas, y su linea SIGNATURE, la cual es material de entrenamiento como wall ball, sacos, en la misma linea de diseño , bajo la firma de los creadores de los mismos como:
Steve Cotter´s entrenador y creador de entrenamiento con kettlebell.
En el stand de Reaxing ha sido como cada año innovación total y uno de los mas visitados por lanzamiento de su área de «box training» con el ReaxBoxe en combinación con la luces para coordinar los movimientos, y la reacción.
Las cintas de correr INTELIGENTES han sido como el año pasado uno de los grandes atractivos, las ReaxRun es un cinta de correr inteligente, la cual varia los movimientos de coordinación simulando correr por un terreno real , demandando de nuestra atención, esto genera que los resultados de entrenamiento sean completamente eficaces.
Este año hemos sumado Huric, taquillas de alta calidad para nuestros clientes.
Huric nos ofrece una gama de material de diseño de coberturas y colores muy amplia.
Hemos estado acompañándolos en FIBO, y muchos de nuestros clientes se han sorprendido por la calidad y precio , comparado a otras marcas ya instaladas en el mercado.
Tienen una fabricación de calidad, dicho por sus clientes que los respaldan.
Su entrada es España esta teniendo un feedback muy positivo, ya son muchos los que ya han optado por Huric para sus vestuarios y taquillas, en lo que va del 2019.
En resumen, ha sido una experiencia muy positiva y pronto con nuevas noticias para toda España.
Mantente conectado a nuestras redes y la web, para enterarte de todas las novedades.
MEJORES EJERCICIOS PARA EVITAR EL ENVEJECIMIENTO DE LOS MÚSCULOS
Entrenamiento, entrenamiento inteligente, tercer edadLa pérdida muscular relacionada con la edad, llamada sarcopenia, es una parte natural del envejecimiento.
Requiere trabajo, dedicación y un plan, pero nunca es demasiado tarde para reconstruir el músculo y mantenerlo.
Aquí están los mejores ejercicios para el envejecimiento muscular.
Después de los 30 años, comienza a perder entre un 3% y un 5% por década.
Menos músculo significa mayor debilidad y menos movilidad, lo que puede aumentar su riesgo de caídas y fracturas.
¿Cómo mantenerse en forma a medida que envejece?
El mejor medio para construir masa muscular, sin importar su edad, es el entrenamiento de resistencia progresiva (PRT).
Utilizar la propia masa corporal como carga para los ejercicios, es una de las mejores formas de seguir un programa de entrenamiento de resistencia. Especialmente para personas mayores sedentarias que no están acostumbradas a hacer ejercicio.
Los ejercicios que se pueden hacer con el peso del propio cuerpo se pueden hacer en casa, de pie, con una silla, en fit ball, ligas, etc. También se puede conseguir grandes progresos con Tai Chi, Pilates y Yoga.
La potencia muscular, la rapidez y eficiencia con la que se mueve, está más conectada a las actividades de la vida diaria y la función física que la fuerza muscular.
Una excelente manera de mejorar la potencia muscular general es con las piernas, ya que son más responsables de la movilidad. Por ejemplo, al levantarse de una posición sentada, intente hacerlo rápidamente. Al subir escaleras, sostenga el pasamanos y empuje un escalón lo más rápido posible.
Este tipo de entrenamiento se llama propiocepcion, no tiene que ser cada paso, comience con uno a tres pasos, pero esto le enseña a sus músculos a usar la fuerza de manera más eficiente.
Busque un entrenador personal bien calificado que le ayude a configurar una secuencia detallada y supervise sus primeros entrenamientos para asegurarse de realizarlos de manera segura y de la mejor manera. A medida que progresas, a menudo puedes realizarlas por tu cuenta.
Para ello es necesario siempre el apoyo de un profesional.
Fitness Deluxe