El peso inteligente
Reaxing chain
«Los primeros pesos libres dinámicamente impredecibles, que pueden ser progresivos, flexibles y suaves, para el entrenamiento neuromuscular de alta intensidad».
Reaxing es la primera compañía en el mundo que concibió la tecnología innovadora de «Sudden Dynamic Impulse» y una gama de productos y métodos de entrenamiento basados en ella. Dentro de este rango, recientemente se introdujo «REAX CHAIN», los primeros pesos pesados multiusos dinámicamente impredecibles. REAX CHAIN conserva, al mismo tiempo, la suavidad y flexibilidad de una cuerda, y las características de un peso libre tradicional, como un manillar, una barra o una pesa rusa. Es único en su género, ya que es flexible y portátil. Cualquier ejercicio, gracias a la inestabilidad dinámica de REAXING CHAIN, se convierte en un entrenamiento neuromuscular de alta intensidad.
La seguridad y la facilidad de uso hacen que REAX CHAIN sea única: puede sostenerlo, arrojarlo, ajustarlo, pisarlo , doblarlo , todo con total seguridad para superficies y personas.
REAXING CHAIN es el primer producto que utiliza tecnología, pendiente de patente, «Reax Flex Weights» . En 2017, REAX CHAIN recibió el prestigioso «Premio Fitness» por innovación, de la importante revista Fitness Tribune y en 2018, en el concurso «Premio Ispo», ganó el título de «Ganador» por el sus características particularmente innovadoras. Las diferentes intensidades de peso, compatibilidad y flexibilidad combinadas con inercia , dinámica y fuerza centrífuga, hacer combinaciones infinitas de entrenamiento posibles . Es un producto seguro, fácilmente transportable, que ahorra espacio e increíblemente silencioso en el impacto con la superficie. A diferencia de una herramienta funcional tradicional, hecha de hierro o metal, la superficie de impacto se extiende, la flexibilidad de la cadena y el material especial con el que está construida, reduce los golpes , para hacer que REAX CHAIN sea perfecto, así como en los pasillos para el Actividad grupal, en los centros de Entrenamiento Personal y Alto Rendimiento, incluso en entornos más delicados como hogares, hoteles, centros de rehabilitación y fisioterapia.
REAX CHAIN está disponible en diferentes pesos y tamaños.
REAX CHAIN 5 consiste en cinco anillos. La central se llama » anillo de cabeza «, el » anillo dos » son los dos anillos laterales a la central, el » anillo tres » son los más externos.
Cuatro pesos están disponibles:
KG.2 | Kg.4 | KG.6 | KG.8
Gracias a esta estructura modular, es posible captar y usar el producto de forma versátil, que adquiere una forma absolutamente original y le permite realizar ejercicios únicos, que dependiendo de los mangos pueden comportarse como una pesa rusa, un manillar, un equilibrio, una cuerda de batalla, una bolsa búlgara, pero con un componente de inestabilidad que hace que estos ejercicios sean incomparables en comparación con el rendimiento de la misma con los equipos tradicionales. Es una herramienta que gracias a su versatilidad y progresión es adecuada para cualquier objetivo de usuario. Desde expertos hasta principiantes, es posible modular y graduar la intensidad del entrenamiento.
REAXING CHAIN 2 consta de dos anillos flexibles y articulados.
Está disponible en tres pesos:
KG.1 | kg.2 | KG.3
Al igual que un manillar, puede usar uno o dos a la vez para combinar los entrenamientos, según la progresión deseada. REAXING CHAIN 2, que tiene solo dos agarres simples, hace que sea fácil cambiar de un ejercicio a otro y se presta , en particular, a actividades de grupos musicales , desde bodypump hasta ciclismo indoor, desde cross training hasta walking.
Trabajar con REAX CHAIN tiene varias ventajas, además de la seguridad y versatilidad, hay beneficios significativos durante la ejecución de ejercicios balísticos con trayectoria circular , que implican múltiples planes de acción. La respuesta muscular es única en su género, especialmente durante la fase excéntrica de los movimientos, ya que toda la musculatura debe reaccionar de manera eficiente para restringir y controlar el movimiento. En la mayoría de los ejercicios, el trabajo de los miembros superiores se combina con el de los miembros inferiores , con el objetivo de buscar la máxima fluidez del gesto, a través de una importante participación de los músculos centrales que deben reaccionar a las adaptaciones continuas.
Gracias a todas sus ventajas y su dinámica impredecible, el trabajo con REAXING CHAIN es particularmente interesante desde un punto de vista funcional . Un movimiento es funcional cuando refleja los gestos de la vida cotidiana, movimientos naturales realizados gracias al trabajo sinérgico de varios grupos musculares. Ser funcional significa ser fuerte, reactivo, rápido, ágil, elástico y coordinado. Cuanto más el ejercicio es inestable. mientras más profundos trabajen los músculos para crear estabilización. Esta herramienta, gracias a la progresión y la imprevisibilidad, permite mejorar:
• La coordinación
• El equilibrio
• La Fuerza
• La reactividad
• El poder
• La propiocepción
Gracias a sus características, puede implementarse en gimnasios, centros de alto rendimiento y estudios de rehabilitación. Algunos productos y programas de capacitación son adecuados para actividades acuáticas. La oferta de Reaxing se enriquece con herramientas innovadoras tales como:REAX LIGHTS, «las luces inteligentes»; REAX CHAIN, «el peso del mutante»; FLUIBALL, «la bola de agua»; REAX RAFT, «el tablero flotante», que hace que el entrenamiento, al mismo tiempo, sea altamente funcional, de entrenamiento, divertido y represente las tendencias de fitness más innovadoras del momento.
Datos de contacto:
info@fitnessdeluxe.es
918 719 476
www.fitnessdeluxe.com
CADENA DE REAX
Entrenamiento, entrenamiento inteligenteEl peso inteligente
Reaxing chain
«Los primeros pesos libres dinámicamente impredecibles, que pueden ser progresivos, flexibles y suaves, para el entrenamiento neuromuscular de alta intensidad».
Reaxing es la primera compañía en el mundo que concibió la tecnología innovadora de «Sudden Dynamic Impulse» y una gama de productos y métodos de entrenamiento basados en ella. Dentro de este rango, recientemente se introdujo «REAX CHAIN», los primeros pesos pesados multiusos dinámicamente impredecibles. REAX CHAIN conserva, al mismo tiempo, la suavidad y flexibilidad de una cuerda, y las características de un peso libre tradicional, como un manillar, una barra o una pesa rusa. Es único en su género, ya que es flexible y portátil. Cualquier ejercicio, gracias a la inestabilidad dinámica de REAXING CHAIN, se convierte en un entrenamiento neuromuscular de alta intensidad.
La seguridad y la facilidad de uso hacen que REAX CHAIN sea única: puede sostenerlo, arrojarlo, ajustarlo, pisarlo , doblarlo , todo con total seguridad para superficies y personas.
REAXING CHAIN es el primer producto que utiliza tecnología, pendiente de patente, «Reax Flex Weights» . En 2017, REAX CHAIN recibió el prestigioso «Premio Fitness» por innovación, de la importante revista Fitness Tribune y en 2018, en el concurso «Premio Ispo», ganó el título de «Ganador» por el sus características particularmente innovadoras. Las diferentes intensidades de peso, compatibilidad y flexibilidad combinadas con inercia , dinámica y fuerza centrífuga, hacer combinaciones infinitas de entrenamiento posibles . Es un producto seguro, fácilmente transportable, que ahorra espacio e increíblemente silencioso en el impacto con la superficie. A diferencia de una herramienta funcional tradicional, hecha de hierro o metal, la superficie de impacto se extiende, la flexibilidad de la cadena y el material especial con el que está construida, reduce los golpes , para hacer que REAX CHAIN sea perfecto, así como en los pasillos para el Actividad grupal, en los centros de Entrenamiento Personal y Alto Rendimiento, incluso en entornos más delicados como hogares, hoteles, centros de rehabilitación y fisioterapia.
REAX CHAIN está disponible en diferentes pesos y tamaños.
REAX CHAIN 5 consiste en cinco anillos. La central se llama » anillo de cabeza «, el » anillo dos » son los dos anillos laterales a la central, el » anillo tres » son los más externos.
Cuatro pesos están disponibles:
KG.2 | Kg.4 | KG.6 | KG.8
Gracias a esta estructura modular, es posible captar y usar el producto de forma versátil, que adquiere una forma absolutamente original y le permite realizar ejercicios únicos, que dependiendo de los mangos pueden comportarse como una pesa rusa, un manillar, un equilibrio, una cuerda de batalla, una bolsa búlgara, pero con un componente de inestabilidad que hace que estos ejercicios sean incomparables en comparación con el rendimiento de la misma con los equipos tradicionales. Es una herramienta que gracias a su versatilidad y progresión es adecuada para cualquier objetivo de usuario. Desde expertos hasta principiantes, es posible modular y graduar la intensidad del entrenamiento.
REAXING CHAIN 2 consta de dos anillos flexibles y articulados.
Está disponible en tres pesos:
KG.1 | kg.2 | KG.3
Al igual que un manillar, puede usar uno o dos a la vez para combinar los entrenamientos, según la progresión deseada. REAXING CHAIN 2, que tiene solo dos agarres simples, hace que sea fácil cambiar de un ejercicio a otro y se presta , en particular, a actividades de grupos musicales , desde bodypump hasta ciclismo indoor, desde cross training hasta walking.
Trabajar con REAX CHAIN tiene varias ventajas, además de la seguridad y versatilidad, hay beneficios significativos durante la ejecución de ejercicios balísticos con trayectoria circular , que implican múltiples planes de acción. La respuesta muscular es única en su género, especialmente durante la fase excéntrica de los movimientos, ya que toda la musculatura debe reaccionar de manera eficiente para restringir y controlar el movimiento. En la mayoría de los ejercicios, el trabajo de los miembros superiores se combina con el de los miembros inferiores , con el objetivo de buscar la máxima fluidez del gesto, a través de una importante participación de los músculos centrales que deben reaccionar a las adaptaciones continuas.
Gracias a todas sus ventajas y su dinámica impredecible, el trabajo con REAXING CHAIN es particularmente interesante desde un punto de vista funcional . Un movimiento es funcional cuando refleja los gestos de la vida cotidiana, movimientos naturales realizados gracias al trabajo sinérgico de varios grupos musculares. Ser funcional significa ser fuerte, reactivo, rápido, ágil, elástico y coordinado. Cuanto más el ejercicio es inestable. mientras más profundos trabajen los músculos para crear estabilización. Esta herramienta, gracias a la progresión y la imprevisibilidad, permite mejorar:
• La coordinación
• El equilibrio
• La Fuerza
• La reactividad
• El poder
• La propiocepción
Gracias a sus características, puede implementarse en gimnasios, centros de alto rendimiento y estudios de rehabilitación. Algunos productos y programas de capacitación son adecuados para actividades acuáticas. La oferta de Reaxing se enriquece con herramientas innovadoras tales como:REAX LIGHTS, «las luces inteligentes»; REAX CHAIN, «el peso del mutante»; FLUIBALL, «la bola de agua»; REAX RAFT, «el tablero flotante», que hace que el entrenamiento, al mismo tiempo, sea altamente funcional, de entrenamiento, divertido y represente las tendencias de fitness más innovadoras del momento.
Datos de contacto:
info@fitnessdeluxe.es
918 719 476
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10 increíbles posturas de yoga para #tonificar!!!
Entrenamiento, General, tonificacion, yoga¡Así es! El #yoga tonifica y como!!! ¡Madre mía!
El yoga es una maravillosa practica para todos nuestros músculos, para estirar, tonificar y fortalecer.
Los beneficios del yoga a lo largo de cada etapa de nuestra vida, por ello tenemos diferentes estilos, prácticas y niveles, que se adaptan a todas las capacidades.
¡Y si lo que quieres es ponerte fuerte, pues también se puede!!! Con un yoga más activo y dinámico, practicando posturas de fuerza.
Aquí les dejamos 10 increíbles posturas de yoga para #tonificar!!!
Y es muy sencillo los materiales que necesitas una buena colchoneta o esterilla y si estas comenzando un ladrillo.
Si quieres sumar resistencia puedes coger unas bandas elásticas que son muy divertidas.
Como montar un box de Crossfit
Crossfit, EntrenamientoHace una semana hablamos del Crossfit.
Para refrescar un poco el Crossfit se ha hecho famoso por ser una forma más dinámica y natural de entrenar, sin las rutinas un poco aburridas en los gimnasios.
Hoy les vamos a contar
Como montar un box de crossfit
Puedo entrenar en casa?
SI, el Crossfit es una disciplina que no necesita de maquinaria ni material costosas, con elementos de peso como discos, kettlebells, balones medicinales, mancuernas, material de estiramiento, barras, bandas elásticas… etc., puedes crearte tus propios circuitos.
De duraciones de intervalos, para poder hacer workout de entrenamiento hiit.
Lo mejor de tener un gimnasio CrossFit en casa es que tienes flexibilidad total a la hora de elegir qué ejercicios practicar. De manera que tus entrenamientos serán tan variados como tú quieras. La idea es aprovechar cada espacio y convertirlo en un lugar donde entrenar: el salón, el garaje, tu cuarto… ¡No hay lugar para el aburrimiento!
¿Que necesito? para montar un box de crossfit
Material sencillo
Kettlebells de pesos variados
Discos
Wall ball de pesos.
montar un box de crossfit
Cojín para abdominales Colchonetas entrenamiento training
montar un box de crossfit
Comba de salto
Comba de salto premium Comba de salto básica Combas de salto boxeo
Cuerdas de golpeo y de trepa.
montar un box de crossfit
Contras de montar un box de crossfit
No sería correcto decir que el CrossFit es perfecto para todo el mundo. Si estás entrenando un área en particular, el CrossFit te ralentizará en tu labor, ya que será más difícil centrarte en una parte tan concreta.
Es importante también, tener en cuenta cualquier problema físico que puedas tener, y consultarlo con un profesional antes de empezar a entrenar.
Qué comer
El CrossFit si se acompaña de una dieta sana puede ayudar a conseguir una excelente forma física sin necesidad de aumentar en exceso el volumen del músculo. Ya hablamos de la dieta Paleo, que va de la mano del CrossFit. Ésta se basa en proteínas y vegetales, evitando carbohidratos pesados, azucares y alimentos procesados. Cubriendo las necesidades nutricionales de tu organismo, pero sin sobrecargarlo de azúcares que luego se convertirán en grasas.
Resumiendo
Montar tu propio gimnasio CrossFit en casa es una manera ideal de alcanzar un buen nivel de forma física y encontrar la confianza para, en un futuro, dar el salto a algún “box” de tu ciudad.
ENTRENAR PARA LA VEJEZ
EntrenamientoEn el intento de encontrar términos con los cuales identificar la disminución de la capacidad funcional inherente y por tanto el aumento de su dependencia del medio, surgen los conceptos de «fragilidad» y «anciano frágil».
La detección precoz de la fragilidad y el empleo oportuno de técnicas diagnósticas, terapéuticas y rehabilitadoras pueden modificar positivamente la expresión esperada de la discapacidad en el anciano
La fragilidad es la coexistencia de determinados procesos clínicos, para otros la dependencia en las actividades de la vida diaria y para otros la necesidad de cuidadores institucionales
Entre las definiciones de fragilidad encontradas se encuentra la de Buchner que la considera «el estado en que la reserva fisiológica está disminuida, llevando asociado un riesgo de incapacidad, una pérdida de la resistencia y un aumento de la vulnerabilidad».
Una definición de Batzán JJ y otros plantea que «La fragilidad puede definirse como la disminución progresiva de la capacidad de reserva y adaptación del homeostasis del organismo (homeostenosis) que se produce con el envejecimiento, está influenciada por factores genéticos (individuales) y es acelerada por enfermedades crónicas y agudas, hábitos tóxicos, desuso y condicionantes sociales y asistenciales».34
Hoy lo que queremos traerles es una forma de evitar este estado en una etapa de la vida, donde todos llegaremos, podemos prevenir y ser conscientes que no es necesario ser un anciano frágil, o perder el equilibrio fácilmente.
El equilibrio y la fuerza muscular son dos cosas que se pueden trabajar durante toda la vida, hasta llegar a la vejez, de tal forma que seamos más lucidos, agiles y fuertes.
¡Y de esta forma independientes, y capaces de llevar una etapa de la vida con vida!
Y no dependientes.
Tipos de equilibrio
1. Equilibrio Estático: la habilidad de mantener el cuerpo erguido y estable sin que exista movimiento.
2. Equilibrio Dinámico: habilidad para mantener el cuerpo erguido y estable en acciones que incluyan el desplazamiento o movimiento de un sujeto. El equilibrio depende de un conjunto de fuerzas que se oponen entre sí y las cuales están reguladas por el sistema nervioso central (SNC).
3. Centro de gravedad: el centro de gravedad de un cuerpo es el punto respecto al cual las fuerzas que la gravedad ejerce sobre los diferentes puntos materiales que constituyen el cuerpo producen un momento resultante nulo.
De que depende el equilibrio, a nivel físico tenemos múltiples sensores ubicados en el cuello, torso, articulaciones de las piernas y pies. Estos sensores se encargan de transmitir señales al cerebro para informarle dónde está nuestro cuerpo con respecto a nuestro entorno.
Gracias a estudios, a profesionales, es posible mantener en la vejez un equilibrio alto casi como en la juventud, si durante toda nuestra vida trabajamos en el.
Por ello Reaxing hace hincapié en este tipo de entrenamiento a nivel neuromuscular, donde no entrenamos solo los músculos dejando que nuestra mente divague y se distraiga con el trabajo, lo que tengo que hacer después, problemas etc.
El método de entrenamiento de Reaxing exige toda la atención de nuestros sentidos, ya que todos sus productos tienen movimiento, inercia e inestabilidad.
Para que cuando estemos sobre ellos, o con ellos, tengamos que reaccionar, para no caer en el caso de las plataformas con movimiento, o poder continuar con el movimiento sin que la inercia nos lleve como las fluiball o las Reax-Chain (cadenas).
Este innovador concepto de entrenamiento, ya esta en España de la mano de Fitness Deluxe SL, que importara toda la línea Reaxing para poder experimentarla y adquirirla.
Eugenia M.
Fitness Deluxe SL
Bibliografia
https://www.nectar.es/especialistas-en-salud/detalle-noticias/1107/descubre-como-funciona-el-equilibrio
Patricia Alonso GalbánI; Félix J. Sansó SoberatsII; Ana María Díaz-Canel NavarroIII; Mayra Carrasco GarcíaIV; Tania OlivaV
IEspecialista de I Grado en Medicina General Integral IIProfesor Auxiliar, Instituto Superior de Ciencias Médicas de La Habana IIIDraC. Médicas IVProfesora Auxiliar, Instituto Superior de Ciencias Médicas de La Habana VProfesora Instructora, Instituto Superior de Ciencias Médicas
Entrenamiento cardio con bicicleta indoor.
EntrenamientoEl cardio es algo que oímos últimamente por todos los sitios, en casa, la oficina, el supermercado…en fin, mejorar el condicionamiento físico ha traspasado las barreras del gimnasio y se está expandiendo por todas las casas.
Un poco a esto hay que atribuírselo a la moda, del fitness y del crossfit, hoy en día la persona delgada, ya no es símbolo de belleza, hoy por hoy el cuerpo saludable, y fitness (¡a sus diferentes escalas no es necesario ser un competidor !!!) es visto como belleza.
Y para todos los nuevos que están iniciándose en el deporte, ya sea por salud, por belleza, por bienestar, tienen las mismas consultas siempre:
¿Que es mejor trabajar con cardio o con peso?
La respuesta es sencilla, ambas son importantes, hoy hablaremos del cardio y como trabajarlo con bicicletas indoor.
¿Que es el cardio? La resistencia cardiovascular es la capacidad que tiene el corazón los pulmones y los vasos sanguíneos para suplir energía al cuerpo durante un ejercicio continuo y prolongado, sin que nos dé un paro.
Para aumentar el cardio, es necesario un ejercicio progresivo de semana a semana.
Una de las formas más sencillas y efectivas es en bicicleta, ya que no causa impacto para el cuerpo, y para personas que nunca han realizado deporte es mas fácil.
¡Para no tener excusas, existen las bicicletas indoor, gracias a dios!
Y no es necesario ir a un gimnasio, para poder usar una, al día de hoy el mercado se ha expandido mucho y se han creado modelos y marcas accesibles para tener una en casa.
¡Y hasta hay marcas para gimnasios que también son para casa!
Como es el caso de la bicicleta NEO
Una bicicleta con un modelo liviano, que no ocupa espacio y alta calidad.
Las bicicletas NEO han sido diseñadas aquí es España.
Dispone de un disco de inercia de 15kg el cual gira sobre 4 rodamientos sellados. El sistema de transmisión por correa tiene un mantenimiento nulo ya que no es necesario engrasarla ni ajustarla. El resistente eje de pedalier también está montado sobre 4 rodamientos sellados. Moderno sistema de frenado magnético, gracias a un potente imán se puede controlar la resistencia de forma muy precisa. Gran adaptabilidad a las dimensiones de cada usuario, sillín y manillar ajustable de forma vertical y horizontal gracias a unas fantásticas tijas cromadas. El chasis reposa encima de 4 tacos ajustable de goma de alta densidad situados debajo de cada pata, haciendo que la bicicleta asienta bien y absorba todo tipo de vibración.