El deporte es un gran aliado contra el envejecimiento, ayudando a mantener la masa muscular, fortalecer los huesos, mejorar la movilidad y reducir el riesgo de enfermedades crónicas. Además, el ejercicio favorece la salud mental, aumentando la autoestima y promoviendo la socialización. Actividades como caminar, nadar, yoga o ejercicios de resistencia son ideales para personas mayores que buscan mantenerse activas y saludables. Descubre en este artículo los múltiples beneficios del deporte para envejecer con calidad de vida.