Hemos atravesado a nivel mundial una situación única en la historia, aun hoy la estamos viviendo.
Esta crisis a traído consecuencias para todos los sectores e industrias, por lo que muchas han tenido que adaptarse a las nuevas circunstancias, de una forma muy repentina y acelerada.
En el caso del fitness , para nuestros clientes, el cambio ha sido radical desde el consumo de sus clientes en los gimnasios, la forma de entrenar, los espacios donde se entrena, el distanciamiento exigido, hasta el numero de personas que práctica deporte en casa, que ha ido en aumento.
https://fitnessdeluxe.es/wp-content/uploads/2021/02/core-trainer-reebok-2.jpg553553fitness-adminhttps://fitnessdeluxe.es/wp-content/uploads/2024/11/logo.pngfitness-admin2020-07-22 09:51:102021-05-14 15:44:22El fitness antes y después del coronavirus.
La marca asiática Xebex ha lanzado su segunda version de la cinta curva de entrenamiento para crosstrainig.
La nueva versión, no solo tiene mejoras en comparación a su competencia Concept, si no que le han sumado la opción de resistencias, lo que hace de una cinta sin motor, la mejor version, para poder hacer entrenamientos HIIT al máximo nivel.
Sus caracteristicas:
– Posibilidad de configurar el programa PACE, donde la consola le dirá si está en camino o si necesita acelerar
– Establecer intervalos de trabajo por tiempo, distancia o Calorías
– Ver el historial de distancia total y tiempo total por cinta para determinar el mantenimiento horario y / o registros personales.
Reaxing entrenamiento neuromuscular, ha sido la primera compañía en el mundo en desarrollar una metodología de capacitación y una gama de productos que explota la tecnología “Sudden Dynamic Impulse”.
Se trata de un nuevo concepto de
entrenamiento para la reacción intuitiva.
El entrenamiento que Reaxing propone es
un método único y pionero basado generar impulsos monitorizados a través de estimulaciones táctiles, de luz y
sonido y / o interferencias motoras.
https://fitnessdeluxe.es/wp-content/uploads/2019/11/latex-band.jpg600600fitness-adminhttps://fitnessdeluxe.es/wp-content/uploads/2024/11/logo.pngfitness-admin2019-11-20 14:38:272021-05-14 15:44:23Bandas elásticas o power band, 10 ejercicios que te dejarán FIT.
Hoy por hoy un sintoma muy recurrente en la población es la ansiedad.
La ansiedad se genera por niveles de stress muy altos, presión laboral, conflictos diarios, rutina, malos hábitos y un sin fin de causas que generan el siglo XXI , que sea una epidemia.
El no gestionarla ni saber cogerla a tiempo, puede derivar en enfermedades o vicios injustificados.
Uno de ellos, que mas aqueja , es el comer constantemente, el placer que genera la comida al cerebro, da pequeñas satisfacciones que pareciera que desaparece le sintoma de la ansiedad, pero por el contrario , no solo no la reduce, si no que la aumenta.
Este tipo de alimentación lleva a l aumento de peso, lo que vuelve a generar mas ansiedad , creando un circulo vicioso.
Según expertos psicólogos y médicos, hay formas de reducir la ansiedad, hoy os dejaremos aqui , una breve reseña de formas para tratarla, que claro, están relacionadas al deporte y a generar buenos hábitos.
Soluciones
Un buen método es practicar un deporte de bajo impacto ( para quienes son más perezosos, o no tienen un estado físico excelente) exactamente al acabar la jornada laboral, como por ejemplo, natación o piscina, caminar 30 o 40 minutos.
Otra opción es planificar, breves viajes los fines de semana, no tienen que ser escapadas muy lejos, si no al entorno cercano, para que sea ideal debería ser a entornos naturales con vegetación y si es posible agua.
Este tipo de paisajes y espacios, generan en el cerebro una relajación y descanso, dando como resultado bajar la ansiedad.
Otra práctica es el hacer Yoga como medio para relajación, que puede derivar en meditación.
La meditación, no se trata de no pensar en nada, es aun mas facil , como centrarse en la respiración, como entra y sale, ampliando la zona baja de la barriga, dejando que el aire entre y salga , por nariz.
Esto genera oxigenación de la sangre y por ende este oxigeno, nos libera las células los órganos y el cerebro.
Lo importante es detectar esta ansiedad, y todo lo que hacemo para callarla o evitarla, de esta forma seguira apareciendo.
Pero si asumimos que existe, podemos optar por cualquiera de estas opciones, o todas.
https://fitnessdeluxe.es/wp-content/uploads/2019/10/fitness-deluxe-06.jpg12801920fitness-adminhttps://fitnessdeluxe.es/wp-content/uploads/2024/11/logo.pngfitness-admin2019-10-11 12:04:052021-05-14 15:44:23Como gestionar la ansiedad por comer
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