«YELLOW DAY»
DEPORTE PARA CELEBRAR EL ‘DÍA MÁS FELIZ DEL AÑO’
En contraposición al ‘Blue Monday’, catalogado como el día más triste del año, el 20 de junio celebramos el ‘Yellow Day’ o ‘Día Más Feliz del Año’.
La elección de esta fecha no es casual y es que, según los expertos, existen varios factores a tener en cuenta para considerar al ‘Yellow Day’ como el día más feliz del año: el incremento de las horas de luz y de ocio, el buen tiempo, la proximidad de las vacaciones…
Por otro lado, la elección del amarillo para simbolizar, y a su vez dar nombre a este día, tampoco es accidental. De acuerdo con la psicología del color, el amarillo simboliza la felicidad, el optimismo, el positivismo, la diversión, la inteligencia y la creatividad; unos valores compartidos por ZIVA, marca deportiva de élite y bienestar, que tiene su esencia en la armonía y la alegría de vivir.
El ‘Yellow Day’ es un día perfecto para festejar la vida y hacer todo aquello que nos hace felices: salir a comer o cenar con los amigos o la familia, ver una película divertida, escuchar música alegre, bailar, disfrutar de la naturaleza o practicar deporte.
El deporte, clave para alcanzar la felicidad
¿Sabias que practicar deporte nos hace más felices?. Numerosos estudios científicos avalan que la felicidad está vinculada a la actividad física. Cuando hacemos ejercicio nuestro cuerpo segrega endorfinas, unas sustancias -conocidas también como hormonas de la felicidad- que actúan en el cerebro estimulando la sensación de placer y bienestar.
Además de ayudarnos a mantenernos en forma, según los expertos, treinta minutos de ejercicio aérobico al día son suficientes para que la liberación de endorfinas se lleve a cabo, mejorando así nuestra felicidad y nuestra autoestima.
Cualquier práctica deportiva nos puede ayudar a generar endorfinas, si bien es cierto que cuanto más intenso sea el ejercicio, más endorfinas liberaremos. No obstante, lo primordial es elegir un deporte que nos guste. Desde Fitness Deluxe te proponemos tres prácticas deportivas diferentes ideales para liberar endorfinas y levantar el ánimo.
Tres deportes que te ayudarán a liberar endorfinas
- Caminar o correr. Además de ayudarnos a liberar endorfinas, andar a buen ritmo o correr nos permite estar en contacto con la naturaleza, otro factor que también contribuye a mejorar nuestro bienestar emocional.
- Yoga. Si bien no se trata exactamente de un deporte sino de una disciplina, el yoga es lo suficientemente intenso como para liberar endorfinas; además, ayuda a la meditación y al mindfulness, perfectos para reducir la sensación de estrés y ansiedad.
- Cross Training. La liberación de endorfinas es mayor cuando el ejercicio es de alta intensidad y es directamente proporcional el nivel de esfuerzo y duración de la actividad; de ahí que el Cross Training o entrenamiento funcional sea ideal para segregar la hormona de la felicidad.
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